到国外去面对面拜访客户，特别是要周转几个区域，或不同城市的，过了3天你就会发现脑子似乎不够用了。是真的脑子会有点不够用，完全是靠体力在撑着。
1， 前3天可以是可以靠智力顶得住时差的，过了之后，就要拼体力了。你刚到一个新地方，你还有新鲜劲儿，前面三天是可以忽略时差。就跟没事儿人一样，你可以去基本上满血地去跟客户沟通，脑子在线，走不同的地方。但是过了三天之后，你就发现时差对你影响挺大。有时脑子就开始不够用了，特别到下午的时候。你就发现体力真的很重要。智力完全不太管用了。所以各位学霸，文人，知识分子，精英，要提升自己的体力，真的很重要呀。
2， 能适应当地食物的最长期限是3天，不会超过5天。过了之后就准备吃老干妈，或者找中国餐厅吃碗踏实的米饭吧。当脑子不够用，然后身体体力跟不上的时候，一定要找到能够补充精力的食物。像我是典型的中国胃，就要吃米饭。所以要不然你就找能够下饭的菜，比如老干妈，要不然你就找当地的中国餐厅。当你不习惯国外的食物，如果你能找到一家中国餐厅，真的倍感亲切呀。 你都能感到那些米饭吃到肚子里面那个踏实的感觉。虽然也吃当地其他的食物，但当你过3天后再吃到中国的饭菜，你还是会有种饿了几天后，塞了4块红烧肉到肚子里那种满足的感觉。
3， 国外不同的地区天气差异，真的是身体难以承受的。在不同的国家，特别是时差超过了3个小时的国家，你就能感受到不同的天气气候差异，你的身体完全能够明显地感觉到。就比如说上半年去俄罗斯，到了那里第二天就开始流鼻血。所以这个也是对体力的一个重大考验。男的好像不会特别重视这方面，但是女性朋友如果出差，去气候差异比较大的国家或者地区的话，就一定要提前做好攻略。
4， 计划堵车+生物钟，还要打起精神跟客户谈判，有点顶不住。如果又有时差，气候有很大差异，吃又吃不好，这个时候你在行程当中又有堵车，还有很强烈的生物钟，这个时候你还硬撑打起精神去跟客户谈判2小时以上，那就很酸爽。所以行程的交通情况计划，还有和不同的需求，不同性格特点的客户，进行不同的组合搭配也非常重要。不能把太能聊的客户全部排在一天，这样会超级累的。
如果你要出差超过5天以上，4点建议：
1，经常锻炼身体，养精蓄锐，随时准备着。这里是针对所有年纪，所有性别的外贸人，真的要锻炼身体啊。
2，规划好行程，路线不要来来回回，超过一个半小时的车程距离，一定要分开订两个酒店。最好行程安排在一条线上，不要折回来拜访，这样超浪费时间，也是折腾自己。如果不同的客户间隔超过了一个半小时以上的车程，一定要分开订酒店，不要开车来回，会太累。
3，提前找好吃饭的地儿这点非常非常重要，一定要提前去找好，能吃好饭，吃饱饭的地方。如果你喜欢中国菜，那就找中国餐厅，如果你喜欢当地的菜，那就也要提前计划好。补充食物，补充体力，吃好喝好非常重要。如果你吃不好，那基本上3天之后，你就废了。
4，精力管理是个技术活，要相信科学精力管理是有科学依据的。因为每个人的精力消耗曲线都是不一样，有的人上午精力非常充沛，效率非常高，但是有的人就是等到下午或者晚上的时候，精力才会更加集中。但是总的来说精力是可以管理的，你根据你的精力曲线。你可以计算着你的精力消耗，然后到点就要给自己喘口气，或者在车上眯个3分钟，5分钟，这样能够恢复很大的精力，为后面的工作和行程安排，起到非常大的帮助作用。
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